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風邪をひかない体づくり!私が実践する風邪予防の対策

冬になると必ず風邪をひく。体力的に弱っているとすぐに熱を出す。以前の私はこんな感じで虚弱体質でした。

小さい頃から病気がちだったけど、大人になれば強くなると思ってました。でも実際はすぐに熱を出したり風邪をひいたり。大病にはならないけど、年中コンコン、ズルズルして、風邪を引かない強い体の人が羨ましいと思ってました。

虚弱体質は治らないのかな~っと諦めかけてた時に、考えが一変する出来事がありました。それは、ママ友の入院。原因は過労でした。

このまま年を重ねてどんどん体が弱くなって入院とかになったら!?子どもの面倒は誰が見るの?と思った時に考えが変わり「とにかくできる限りの風邪を予防する対策をしっかりやってみよう」という気になりました。

風邪対策をはじめてから2年。今では冬に風邪をひくこともなくなったし体が疲れていても熱を出すことはありません。あれだけすぐにピーピーいってた私が、風邪知らずです。

虚弱体質でも自分の注意と対策で変わります。風邪をひかない体づくりはできます。

今回は私が実践している風邪予防の対策をご紹介します。すぐに風邪をひいてしまう方、熱を出してしまう方はぜひご参考にしてみてください。

風邪をひかない対策

服のホコリをはたく

風邪の原因となる細菌やインフルエンザの原因となるウィルスは、外から家の中に侵入します。そして、外出時に感染するよりも家の中で感染・発症する方が圧倒的に多いんです。

細菌やウィルスは家の中で自然発生するものではありません。外出時に服・髪の毛・手について家の中に侵入します。

そのため、外から帰ってきたら、玄関前で必ず服を叩いたり髪の毛や手をはたいて、体についている細菌やウィルスを落としてください。髪の毛・体・足も含めてはらうようにホコリを落とします。

これはお医者でもアドバイスしている内容だし、実際に風邪やインフルエンザの原因をかなりの確率で落とすことができるそうです。

うがい・手洗いをする

これも風邪対策の基本といえば基本ですが、とても重要なことです。

目的は、手や喉の奥についた細菌やウィルスを洗い流すこと。口の中や喉の粘膜は肌とは違って弱くて菌やウィルスが繁殖しやすい場所です。

外でついた菌やウィルスはなるべく部屋に入れない、手や喉についたものは流すことが風邪対策では有効です。特にうがい薬を使うと細菌は滅菌することができるので有効に活用しましょう。※ウィルスは退治することはできません。

暖かく着込む

「体が寒いと風邪をひく」というのはよく聞く話です。でも何で寒くなると風邪をひきやすくなるか知ってますか?

それには2つの理由があります。

血行が悪くなって栄養分が流れにくくなる

体が寒くなると血行が悪くなります。血行が悪くなるということは体の血液が流れにくくなり、新しい栄養分が流れにくくなります。また細胞に溜まった老廃物も流れにくくなります。

つまり細胞が元気な状態になくなって働きが衰えるため、本来発揮するはずの抵抗力がなくなります。そのため細菌やウィルスが繁殖しやすい環境になってしまうわけです。

発熱するためエネルギーを使う

体が寒いとブルブルと震えますよね?あれは体を小刻みに動かして発熱しているわけです。寒くて熱がどんどん逃げるため、自分で発熱して体温を維持します。

このときにかなりのエネルギーを使います。本来、体の活動に必要なエネルギーも使ってしまうため、体の抵抗力が著しく落ちます。前述のとおり、体の抵抗力が落ちると細菌やウィルスが繁殖しやすくなってしまうため、熱が出て風邪をひきやすくなるんです。

そのため、冬に暖かくする・寒くしないように心がけるというのは、私たちが思っている以上に重要なことなんです。

サプリメントを飲む

私は今「すっぽん小町」というサプリメントを毎日飲んでいます。

すっぽん小町

きっかけは、すっぽん小町を飲んでいた母から勧められたからです。

毎日の疲れに悩んでいた私に「いいから何も言わず飲み続けてみな」といって勧めてきたのでした。

その母は今年で72歳になりますが、病気や風邪知らずで、毎日自転車で買い物に行き、お茶飲み仲間と散歩に行ったり、月に1回は必ず登山に行くほど元気ハツラツ!40代の私より全然元気です。

すっぽん小町とは

すっぽん小町は、タレントのくわばたりさん、蛯原英里さんなども愛用しているサプリメントで、テレビCMなどでも頻繁にとりあげられています。

「はがくれすっぽん」という質の高い佐賀県のブランドすっぽんだけから抽出したエキスで

  • 体の疲れをとるアミノ酸成分
  • 肌のハリと潤いのコラーゲン
  • 免疫力を高めるビタミン群

などが豊富に含まれているサプリメントです。

すっぽん小町のカプセル

カプセルにエキスが入っているサプリメントなので、ニオイや味はありません。すっぽんなどの滋養強壮系のサプリメントはクセのある商品もあるけど、すっぽん小町は飲んでからでも大丈夫です。

すっぽん小町の効果

すっぽん小町を飲み続けて、劇的に変わったことが2つあります。

それは

  • 疲れにくい、疲れがとれやすくなった
  • 風邪を一切ひかなくなった

ということです。

それまで、普通の日でも夕方になると疲れがでてきて、子供の面倒をみるのが大変。夕飯を食べて洗い物が終わる頃にはヘトヘトになっていて、次の日起きても朝からダルくて疲れが残っている状態でした。

すっぽん小町を飲むようになってからは、疲れやすくなることがなくなりました。夕方になっても大丈夫だし、1日が終わるときも余力がある感じ。寝起きもスッキリ起きられて前の日の疲れを引きずることがなくなりました。

一番驚いたのが風邪を一切ひかなくなったこと。

私は体が弱くて、ちょっと疲れれば口内炎ができて熱が出たり、冬になると必ず咳・鼻水・熱の風邪になっていたました。

すっぽん小町を飲むようになってからは、口内炎ができることも、熱がでることも、冬になって風邪をひくこともなくなりました。これは自分で本当に驚いています。ビタミン群の免疫力向上の効果でしょうか。

ひょっとしたらプラシーボ効果(思い込み効果)もあるかもしれないけど、実際に「疲れなくなって風邪をひかなくなった」という効果がでています。

すっぽん小町の買い方

すっぽん小町はネットで気軽に購入することができます。

毎日飲み続けることで効果がでるサプリだから、定期的に届く方が便利です。その都度買いに行くのは面倒ですよね。

定期的な注文だと、商品割引で500円お得になります。

1回のみの単品注文もあるので、どんなものか試してみたいという人はまずは単品で注文してもいいかもしれませんね。

<料金>
単品注文:3,024円(送料無料)
定期的な注文:2,570円(送料無料)

私は定期注文ですっぽん小町を買って毎日飲んでいます。

  • 毎日の疲れをなんとかしたい
  • 元気ハツラツでヤル気のある生活をしたい
  • 風邪をひかないように免疫力をアップしたい

という人は、ぜひすっぽん小町を試してみてください。

すっぽん小町の注文
すっぽん小町のネット販売ページはこちら

風邪予防のまとめ

私が実践している風邪予防をまとめました。

どれも基本的な内容だし、結局サプリに頼るの?と思うかもしれません。ですが、この基本的なことを毎日欠かさずできている人は意外に少ないです。

もちろんこれらを欠かさず実践しても必ず風邪をひかなくなるというわけではありません。ひいてしまう時インフルエンザにかかってしまう時はあると思います。

でも、努力次第で風邪にかかる確率を減らすことは必ずできます。

大事なイベントがある・楽しみな集まりがある。そんなときに限って体調が悪かったり風邪をひくことはありませんか?私は体が疲れている時、大事なイベントがある時に限って「万田酵素」を朝・晩2回舐めて「これで大丈夫!」と自分に言い聞かせています。

完全なプラシーボ効果だとしても、事実元気があるし風邪もひいてません。私自身は万田酵素の成分からして科学的にも効果があると思っていますけど。

  • 冬になると必ず風邪をひいてしまう人
  • すぐに口内炎や肌荒れしてしまう人
  • 何をやっても虚弱体質が治らない人

そんな人は、ぜひ今回ご紹介した方法を試してみてください。虚弱体質だった私でも効果があったことなので、きっと克服できるはずですよ!

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