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疲れの原因と対処法

軽い運動で疲れがとれる理由と正しい運動法

ジョギングやウォーキングなど軽い運動で体が軽くなった経験はありませんか? 軽く運動して体を動かすと運動した後に体がスッキリする、頭も冴えて集中力が増す、なんて経験が誰しもあると思います。 運動すると逆に体が疲れそうだけど …

体の疲れが取れない本当の原因と対処法

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大人になると何かと疲れやすくなりますね。 子どもの頃は疲れなんて全く感じなかったのに、だんだんと疲れやすくなって日々の生活でも疲れが溜まるようになってきます。 特に変わってくるのが寝起き。 十分睡眠時間はとったつもりなの …